HOW TO REDUCE WEIGHTS: ULFAATINA QAAMAA AKKAMIIN HIR’ISUU DANDEENYAA?
Decreasing weight saves us from so many chronic diseases. It can avoid hypertension, diabetes and heart failure. ULFAATINA QAAMAA/FURDINA/ HUMNAA OLII AKKAMIIN HIR’ISNAA? Bishaan dhuguudhaan. Ganama akkuma hirribaa kaaneen bishaan yoo danda’ame loomii itti naqnee dhuguu qabna. Kana qofaan hin dhiifamu; nyaata nyaannu hundumaa waliin bishaan ga’aa sirriitti dhuguu qabna. Shayii (keessumaa shayii magariisa ykn green tea) sirriitti dhuguun ni gargaara. Nyaata sa’aa 1:00 boodaa (galgala) irraa of qusachuu qabna. Nyaata miyaa’aa ta’an akka kuukisii, chiipsii, keekii mimi’aawoo irraa of qusachuu. Nyaata kuduraaf muduraa sirriitti nyaachuu qabna. Nyaata zayitaa isa…
Read More